ce este creatina anhidra? care sunt beneficiile ei?
Creatina anhidră este o substanță naturală care se transformă în fosfat de creatină în organism. Creatina anhidră ajută la producerea unei substanțe numite adenozin trifosfat (ATP). ATP furnizează energia pentru contracțiile musculare. Creatina anhidră este unul dintre cele mai populare suplimente folosite de persoanele care doresc să crească masa musculară slabă, să maximizeze performanța și să crească puterea. Conform datelor sondajului, peste 40% dintre sportivii Asociației Naționale de Atletism Colegial (NCAA) au raportat că au folosit creatină.
Beneficii creatinei anhidre:
Una dintre cele mai recent popularizate variante ale creatinei este creatina anhidră, este o variantă unică a vechiului ingredient. Diferă literalmente de orice altă formă de creatină de pe piață, deoarece este creatină pură. Indiferent de forma de creatină pe care o utilizați, fiecare dintre ele prezintă o moleculă de creatină legată de un alt compus.
1) creșterea rapidă a forței musculare
2) Promovați o nouă creștere musculară
3) Accelerează recuperarea după oboseală
Creatina este o substanță sintetizată din trei aminoacizi, arginină, glicină și metionină.Poate fi sintetizat de organismul uman sau ingerat din alimente. Creatina este un aminoacid produs în mod natural de corpul uman. Poate crește rapid puterea musculară, poate promova o nouă creștere a mușchilor, poate accelera recuperarea oboselii și poate îmbunătăți puterea explozivă. Cu cât este mai multă creatină stocată în organism, cu atât puterea și capacitatea atletică sunt mai puternice.
Nu numai că poate furniza rapid energie (toate activitățile corpului uman se bazează pe ATP, adică pe adenozin trifosfat pentru a furniza energie, iar stocarea de ATP în corpul uman este foarte mică, în timpul exercițiilor, ATP se va epuiza rapid și creatina poate rapid ATP resintetizat a furnizat energie). De asemenea, poate crește puterea, poate construi mușchi și poate accelera recuperarea la oboseală. Cu cât este mai multă creatină stocată în corpul uman, cu atât este mai suficientă aprovizionarea cu energie, cu atât mai rapidă este recuperarea după oboseală și cu atât energia exercițiului este mai puternică. Când consumul fizic de energie este mare, corpul uman are nevoie de aproximativ 5 grame de creatină pe zi. Cu toate acestea, cerințele de creatină nu pot fi îndeplinite pe deplin în dieta zilnică.