Ce este creatina?
Creatina, cunoscut și sub numele de acid N-metil guanidino acetic, este un acid organic care conține azot, un lichid galben pal, sintetizat din trei aminoacizi, arginină, acid glutamic și metionină. Fiind un derivat de aminoacid produs în mod natural în corpul uman [1], poate crește forța musculară, poate accelera recuperarea oboselii și poate îmbunătăți puterea explozivă. Beneficiile nutriționale după exercițiu pot fi obținute prin utilizarea suplimentelor de creatină după exerciții și exerciții.
Beneficiile creatinei
În cercetările de ultimă oră privind creatina, monohidratul de creatină este salutat drept unul dintre cele mai eficiente suplimente nutritive. Fiind unul dintre cele mai bine vândute suplimente, creatina monohidrat este considerată a fi la fel de importantă ca și produsele proteice. Folosit pe scară largă la persoanele care doresc să-și îmbunătățească nivelul de energie, monohidratul de creatină poate nu numai să accelereze ameliorarea oboselii, să accelereze recuperarea fizică, dar și să accelereze sinteza proteinelor în corpul uman, făcând mușchii mai puternici. Un alt compus de cercetare de ultimă oră, creatina, creatina ultra-pură, este bogată în glicogen și un nou tip de fortificator nutrițional, astfel încât creatina să poată fi absorbită rapid de organism și să se refacă mai repede din oboseală, astfel încât să suplimenteze rapid și eficient energia. Pe lângă faptul că joacă un rol important în mușchi, creatina are și roluri diferite în diferite părți ale corpului. Creatina exogenă poate reduce pierderea de neuroni [2] și este, de asemenea, un adjuvant al terapiei nutriționale pentru scăderea zahărului din sânge [3], precum și pentru creșterea densității minerale osoase.
De unde să cumpărați creatină monohidrat?
Fiind o nutriție nutritivă și sigură pentru sport, creatina nu numai că poate crește forța musculară, dar are și efecte anti-oboseală. De asemenea, are anumite beneficii pentru miopatie, boli ale sistemului nervos central, îmbătrânire și boli osoase. Acidul are o mare cercetare asupra mecanismului funcției fiziologice umane, dar cercetările mai aprofundate sunt încă de mare importanță. Dacă sunteți interesat de creatina naturală și un număr mare de suplimente de creatină, puteți contactainfo@natural-field.com
Referinte:
[1] LANCERS C, PEREIRA B, NAUGHTON G, et al. Suplimentarea cu creatină și performanța forței membrelor superioare: o revizuire sistematică și meta-analiză [J]. Medicină sportivă (Auckland, NZ), 2017, 47(1): 163-73.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328852/
[2] ANDRES RH, DUCRAY AD, SCHLATTNER U, et al. Funcțiile și efectele creatinei în sistemul nervos central [J]. Buletin de cercetare a creierului, 2008, 76(4): 329-43.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18502307/
[3] PINTO CL, BOTELHO PB, PIMENTEL GD, et al. Suplimentarea cu creatină și controlul glicemic: o revizuire sistematică [J]. Aminoacizi, 2016, 48(9): 2103-29.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306768/