Vitamina D încetinește îmbătrânirea

Vitamina D, un nutrient esențial pentru oasele, dinții și sănătatea musculară, apare ca o „moleculă stelară” în câmpul anti-îmbătrânire. În februarie 2025, o echipă de cercetare elvețiană și -a publicat concluziile în jurnalÎmbătrânire, demonstrând că o combinație de omega -3, vitamina D și antrenament de forță pot încetini semnificativ rata de îmbătrânire biologică reflectată de ceasul epigenetic la vârstnici. În acest studiu clinic de trei ani, 777 de participanți în vârstă au luat 2, 000 unități internaționale (IU) de vitamina D și 1 gram de omega -3 zilnic, în timp ce se implică, de asemenea, în 30 de minute de exercițiu la domiciliu de trei ori pe săptămână. Rezultatele au arătat că această intervenție combinată a avut un efect pozitiv asupra întârzierii îmbătrânirii.

În 2024, cercetătorii de la Capital Medical University au subliniat că un nivel ridicat de 25- (OH) D combinat cu exerciții fizice poate reduce semnificativ riscul de îmbătrânire biologică, în special arătând un efect de protecție mai puternic în populațiile de vârstă mijlocie și tinere. Cei doi factori par să aibă un efect sinergic în încetinirea procesului de îmbătrânire.

Un alt studiu publicat înÎmbătrânireÎn același an, s -a concentrat pe un model de îmbătrânire a celulelor stem intestinale în muștele fructelor, dezvăluind rolul important al receptorului de vitamina D în celulele stem intestinale. Studiul a descoperit că eliminarea receptorului de vitamina D în enterocite a dus la o serie de efecte negative, incluzând o proliferare crescută a celulelor stem intestinale, moartea enterocitelor, îmbătrânirea celulelor stem și diferențierea celulelor endocrine intestinale. S-a demonstrat că tratamentul cu vitamina D reduce eficient proliferarea anormală a celulelor stem intestinale și expansiunea centrosomului cauzată de îmbătrânirea și stresul oxidativ, confirmând direct potențialul anti-îmbătrânire al căii receptorului de vitamina D/vitamina D.

 

 

Mecanismele anti-îmbătrânire ale vitaminei D sunt diverse și complexe, care acoperă mai multe aspecte, cum ar fi reglarea imunitară, efectele antiinflamatorii, reducerea daunelor oxidative ADN și îmbunătățirea disfuncției mitocondriale. Pe măsură ce cercetarea continuă să avanseze, valoarea vitaminei D în întârzierea procesului de îmbătrânire devine din ce în ce mai evidentă, oferind noi idei și direcții pentru intervențiile anti-îmbătrânire viitoare.

S-a constatat că vitamina D adecvată reduce riscul de boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, ceea ce indică funcția sa semnificativă de reglare a imunității. Un articol intitulat „Vitamina D și îmbătrânirea: rolul central al imunocompetenței”, publicat înNutriențiÎn 2024, a subliniat că răspunsul specific al unui individ la vitamina D este legat de capacitatea lor imunitară. Acest lucru se realizează prin funcția receptorului de vitamina D (VDR) și a ligandului său, calcitriol, în hematopoieză și programare epigenetică periferică. Prin urmare, persoanele cu suficientă vitamina D sunt probabil să aibă capacități imune mai puternice decât cele cu o suplimentare de vitamina D insuficientă. În același an,Progrese științifice, un sub-jurnal alŞtiinţă, a publicat, de asemenea, un studiu privind diferențierea anormală a celulelor epiteliale și îmbătrânirea prematură a timusului la șoarecii care nu au semnalizare de vitamina D, dovedind în continuare impactul vitaminei D asupra imunității.

Inflamarea este un mecanism universal evoluat în organismele vii pentru a proteja împotriva infecțiilor și rănilor. Inflamarea cronică apare din cauza diferitelor tulburări cauzate de caracteristicile de îmbătrânire și crește treptat în timp, pe baza interacțiunilor spatiotemporale dintre factorii intrinseci și extrinseci.

Efectele de reglare imunitară ale vitaminei D se crede că au un impact pozitiv asupra sănătății și a vieții. Studiile au arătat că nivelurile adecvate de vitamina D pot contracara inflamația prin direcționare pe mai multe niveluri, inclusiv inhibarea expresiei și semnalizării TLR2, 4 și 9, reducând producția de citokine precum TNF-A, IL -6 și IL -23 și suprimarea activității recrutării T-Cell Chemokine. Prin urmare, vitamina D joacă un rol crucial în reglarea răspunsurilor imune. Mai mult decât atât, inflamația cronică poate perturba echilibrul microbiotei intestinale, iar suplimentarea cu vitamina D este de așteptat să restabilească echilibrul microbian și să reducă inflamația.

Structura și dinamica mitocondriei se schimbă odată cu îmbătrânirea. La vârstnici, mitocondriile tind să se umfle, să scadă numărul și nu sunt în măsură să se înlocuiască la fel de repede ca și la persoanele mai tinere. Un alt aspect important al vitaminei D este reglarea funcției mitocondriale. Deficitul de vitamina D este asociat cu disfuncția mitocondrială, cum ar fi tulburările de lanț respirator și rolul său în întârzierea îmbătrânirii creierului.

Vitamina D este un hormon steroid care este vital pentru toate vertebrele, inclusiv pentru oameni. De asemenea, este o vitamină solubilă în grăsimi care apare în mod natural în câteva alimente, este adăugată artificial la alte alimente și este disponibilă pe scară largă ca supliment alimentar.

În ciuda faptului că putem produce vitamina D prin expunerea la soare și este prezent în diverse alimente naturale, alimente fortificate și disponibile pe scară largă ca supliment alimentar, deficiența de vitamina D rămâne o problemă serioasă de sănătate publică. Astăzi, proporția persoanelor în vârstă din populația globală este la un nivel constant. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, eficiența sintezei vitaminei D la nivelul pielii prin expunerea la soare scade, crescând riscul de deficiență de vitamina D. Prin urmare, vârstnicii prezintă un risc mai mare de deficiență de vitamina D, iar suplimentarea cu vitamina D poate fi o alegere bună pentru îmbătrânirea sănătoasă.

Da-hye Son, Woo-Jin Park, Yong-Jae Lee. Progrese recente în medicina anti-îmbătrânire. Coreean J Fam Med. 2019. 40 (5): 289–296.Carsten Carlberg, Eunike Velleuer. Vitamina D și îmbătrânire: rolul central al imunocompetenței. 2024. Nutrienți. 16 (3), 398.Chang Liu, Lin Hua, Zhong Xin. Impactul sinergic al concentrațiilor 25-} hidroxivitamină D și activitatea fizică la întârzierea îmbătrânirii. 2024. Biologie redox. 73.Patrico Artusa, împrumut Nguyen Yamamoto și colab. Diferențierea celulelor epiteliale înclinate și îmbătrânirea prematură a timusului în absența semnalizării vitaminei D. 2024. Progrese științifice. 10 (39) .Carmelinda Ruggiero, Laura Tafaro, Luisella Cianferotti, T al. Vizând reperele îmbătrânirii cu Vitamina D: începând să decodeze mitul. 2024. Nutrienți. 16 (6), 906.Cristina Fantini, Clarissa Corinaldesi, Andrea Lenzi și colab. Vitamina D ca scut împotriva îmbătrânirii. 2023. Int. J. Mol. Sci. 24 (5), 4546.Joung-Sun Park, Hyun-Jin NA, Yung-Jin Kim. Efectul anti-îmbătrânire al receptorului de vitamina D și vitamina D în Drosophila Midgut. 2024. Îmbătrânire. 16 (3): 2005-2025.